اليوم: الاربعاء    الموافق: 23/08/2017    الساعة: 17:34 مساءً   يتوقيت القدس الشريف
فيس بوك
تويتر
rss
يوتيوب
ثلاث وجبات لسحورٍ خفيف يُساعد على خسارة الوزن
22/06/2015 [ 22:47 ]
ثلاث وجبات لسحورٍ خفيف يُساعد على خسارة الوزن

أسواربرس/ تعتبر المحافظة على الوزن في شهر رمضان أمراً ليس سهلاً نظراً لتنوع الأطعمة على مائدة الإفطار، واحتواء معظمه على كميات كبيرة من الدهون.

ولأنّ الدهون الزائدة في الجسم تسبّب أمراضا عديدة منها ضغط الدم والسكري والسرطان عليك تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تشعرك بالشبع لمدة أطول وتساعدك على خسارة الوزن وتحميك من الإمساك خلال شهر رمضان، إليك ثلاثة وصفات غنية بالألياف تناوليها على السحور وستخسرين الوزن من دون أي مجهود.

  • الموز واللوز والبرتقال

المكونات:

  • موزة
  • برتقالة
  • ملعقتان من اللوز المبشور
  • حبتان من التين المجفف أو الطازج
  • 1/3 كوب من الماء.

طريقة التحضير:

ضعي المكونات في الخلاط حتى تحصلين على عصير كثيف وللحصول على النتائج المرجوّة اشربيه مباشرة بعد التحضير. إذا كنت تستخدمين التين المجفّف فعليك نقعه في الماء قبل نصف ساعة من استخدامه.

 

  • التفاح والتوت

المكونات:

  • كوب من التوت
  • تفاحة
  • موزة
  • نصف كوب من الحامض
  • ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحون

طريقة التحضير: ضعي المكونات في الخلاط حتى تحصلين على عصير كثيف وللحصول على النتائج المرجوّة اشربيه مباشرة بعد التحضير. إذا كنت تستخدمين التفاح العضوي لا تقشّريه.

  • الكيوي والبندق

المكونات:

  • حبة كيوي
  • موزة
  • نصف تفاحة
  • برتقالة
  • ملعقة من بذور الكتان المطحون
  • ملعقة من البندق المطحون.

 

طريقة التحضير:

ضعي المكونات في الخلاط حتى تحصلين على عصير كثيف وللحصول على النتائج المرجوّة اشربيه مباشرة بعد التحضير.

» هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
اسمك*
عنوان التعليق*
النص*
ادخل الرمز الامني*
» التعليقـات
عدد التعليقات: 0
رام الله/ اسوار برس كشفت دراسة علمية فلسطينية عن جملة من المعيقات التي تقف امام تطور الصحافة الاستقصائية في فلسطين ز أن أهم المعيقات الذاتية تمثلت في الخوف من صعوبة إنجاز التحقيقات الاستقصائية بالإضافة إلى الخوف من الملاحقة الأمنية أو ذوي النفوذ
الأحوال الجوية
اسواربرس: وضعت طفلة مغتصبة، تبلغ من العمر 10 أعوام، مولودة في الهند بعد أن رفضت المحكمة العليا دعوى رفعها والدها لإجهاضها في الشهر الخامس من الحمل. ولم تعلم الطفلة بحملها أو أنها وضعت فتاة. وتمت الولادة صباح الخميس في مستشفى حكومي في مدينة شانديغار. وبلغ وزن المولود 2.5 كيلوغرام.
اسواربرس: تعتقد بعض الأمهات أن ملازمة أطفالها لها فى كل مكان تذهب إليه نوع من الاهتمام بأولادها أوالترفيه، حتى وإن كان يسبب لها المتاعب، ولكن ليست كل الأماكن مناسبة لاصطحاب أطفالك إليها. يستعرض "مصراوى" أبرز الأماكن التى يفضل عدم اصطحاب طفلك إليها بحسب ما ذكرته الدكتورة "هالة حماد" استشارى الطب النفسى. - الأماكن الخاصة بـ "العزاء" هذا بسبب كثرة ما يوجد بها من بكاء ونحيب،لا يجب أن يراها الطفل، لشدة تأثره بها نفسيا. - قاعات الأفراح
اسواربرس : كاريكاتير عيد العمال
القائمة البريدية
أســـعار العمـــلات
العملة سعر الشراء سعر البيع
الـدولار الامـريـكـي 3.49.5 3.48
الدينــار الأردنــــي 4.93 4.93
الـــيــــــــــــورو 4.03 4.04
الجـنيـه المـصــري 0.20 0.21