اليوم: الاحد    الموافق: 25/06/2017    الساعة: 04:03 صباحاً   يتوقيت القدس الشريف
فيس بوك
تويتر
rss
يوتيوب
ثلاث وجبات لسحورٍ خفيف يُساعد على خسارة الوزن
22/06/2015 [ 22:47 ]
ثلاث وجبات لسحورٍ خفيف يُساعد على خسارة الوزن

أسواربرس/ تعتبر المحافظة على الوزن في شهر رمضان أمراً ليس سهلاً نظراً لتنوع الأطعمة على مائدة الإفطار، واحتواء معظمه على كميات كبيرة من الدهون.

ولأنّ الدهون الزائدة في الجسم تسبّب أمراضا عديدة منها ضغط الدم والسكري والسرطان عليك تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تشعرك بالشبع لمدة أطول وتساعدك على خسارة الوزن وتحميك من الإمساك خلال شهر رمضان، إليك ثلاثة وصفات غنية بالألياف تناوليها على السحور وستخسرين الوزن من دون أي مجهود.

  • الموز واللوز والبرتقال

المكونات:

  • موزة
  • برتقالة
  • ملعقتان من اللوز المبشور
  • حبتان من التين المجفف أو الطازج
  • 1/3 كوب من الماء.

طريقة التحضير:

ضعي المكونات في الخلاط حتى تحصلين على عصير كثيف وللحصول على النتائج المرجوّة اشربيه مباشرة بعد التحضير. إذا كنت تستخدمين التين المجفّف فعليك نقعه في الماء قبل نصف ساعة من استخدامه.

 

  • التفاح والتوت

المكونات:

  • كوب من التوت
  • تفاحة
  • موزة
  • نصف كوب من الحامض
  • ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحون

طريقة التحضير: ضعي المكونات في الخلاط حتى تحصلين على عصير كثيف وللحصول على النتائج المرجوّة اشربيه مباشرة بعد التحضير. إذا كنت تستخدمين التفاح العضوي لا تقشّريه.

  • الكيوي والبندق

المكونات:

  • حبة كيوي
  • موزة
  • نصف تفاحة
  • برتقالة
  • ملعقة من بذور الكتان المطحون
  • ملعقة من البندق المطحون.

 

طريقة التحضير:

ضعي المكونات في الخلاط حتى تحصلين على عصير كثيف وللحصول على النتائج المرجوّة اشربيه مباشرة بعد التحضير.

» هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
اسمك*
عنوان التعليق*
النص*
ادخل الرمز الامني*
» التعليقـات
عدد التعليقات: 0
غزة - اسواربرس: أصدر مركز الميزان لحقوق الإنسان تقريراً حول انتهاكات سلطات الاحتلال الإسرائيلي المنظمة بحق المرضى في قطاع غزة، "التي تشكل انتهاكاً واضحاً لقواعد القانون الدولي الإنساني والقانون الدولي لحقوق الإنسان". ويستعرض التقرير أوضاع المرضى في قطاع غزة التي تشهد تدهوراً خطيراً جراء القيود المشددة التي تفرضها سلطات الاحتلال على حريتهم وتحرمهم من الحصول على التصاريح التي تمكنهم من اجتياز معبر بيت حانون (إيرز) شمال قطاع غزة، للسفر وتلقي العلاج الضروري واللازم في المستشفيات بالقدس والضفة الغربية وإسرائيل.
الأحوال الجوية
اسواربرس: لم تكن طفولة المكسيكية كارلا جاسينتو حكاية خيالية سعيدة، ولكن في الثانية عشر من عمرها، ظنت بأنها وجدت فارس أحلامها. كارلا: "اشترى لي الملابس الجميلة واهتم بي. قال لي إنني سأكون أميرته". حبيب كارلا الجديد كان أكبر منها سناً، لكنه قال لها إنه يريد إنشاء عائلة معها، وبالنسبة لطفلة تعاني من ظروف حياة صعبة، كان عرضه أشبه بمعجزة. كارلا: "ظننت بأنني سأكون زوجته وحب حياته". بعد ثلاثة أشهر، تغير كل شيء، وبدأت تلاحظ احتياله.. نزع قناع فارس الأحلام وقال لها إنه قواد، وأنها ستعمل كبائعة هوى في شوارع المدينة.
اسواربرس: لا تخلو المدارس من الطالب المتمرد أو المشاغب، إذ نجده طائشاً، قليل الانتباه في الفصل ضعيف القدرة على ضبط نفسه ويخلق جواً مشحوناً بالفوضى، ويتفنن في استفزاز المعلمين والزملاء، من خلال اصدار الاصوات والصراخ وضرب الطلبة والتلفّظ بالالفاظ النابية، وهناك حالات أخرى يتطاول على المعلم ويعلّق عليه أيضًا، كما لا يتيح للعملية التربوية أن تسير في طريقها الصحيح. التدريس مهنة ليست سهلة كما تبدو للجميع، فهي من أصعب المهن على الإطلاق، خصوصاً في عصرنا الحالي والتكنولوجيا التي اجتاحت كل جوانب الحياة وتغيّر نوعية الطلاب وعقولهم، فقد أصبح من الصعب فهم ما يفكرون به.
اسواربرس : كاريكاتير عيد العمال
القائمة البريدية
أســـعار العمـــلات
العملة سعر الشراء سعر البيع
الـدولار الامـريـكـي 3.77 3.78
الدينــار الأردنــــي 5.32 5.33
الـــيــــــــــــورو 4.03 4.04
الجـنيـه المـصــري 0.20 0.21