اليوم: الثلاثاء    الموافق: 21/02/2017    الساعة: 18:50 مساءً   يتوقيت القدس الشريف
فيس بوك
تويتر
rss
يوتيوب
ثلاث وجبات لسحورٍ خفيف يُساعد على خسارة الوزن
22/06/2015 [ 22:47 ]
ثلاث وجبات لسحورٍ خفيف يُساعد على خسارة الوزن

أسواربرس/ تعتبر المحافظة على الوزن في شهر رمضان أمراً ليس سهلاً نظراً لتنوع الأطعمة على مائدة الإفطار، واحتواء معظمه على كميات كبيرة من الدهون.

ولأنّ الدهون الزائدة في الجسم تسبّب أمراضا عديدة منها ضغط الدم والسكري والسرطان عليك تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تشعرك بالشبع لمدة أطول وتساعدك على خسارة الوزن وتحميك من الإمساك خلال شهر رمضان، إليك ثلاثة وصفات غنية بالألياف تناوليها على السحور وستخسرين الوزن من دون أي مجهود.

  • الموز واللوز والبرتقال

المكونات:

  • موزة
  • برتقالة
  • ملعقتان من اللوز المبشور
  • حبتان من التين المجفف أو الطازج
  • 1/3 كوب من الماء.

طريقة التحضير:

ضعي المكونات في الخلاط حتى تحصلين على عصير كثيف وللحصول على النتائج المرجوّة اشربيه مباشرة بعد التحضير. إذا كنت تستخدمين التين المجفّف فعليك نقعه في الماء قبل نصف ساعة من استخدامه.

 

  • التفاح والتوت

المكونات:

  • كوب من التوت
  • تفاحة
  • موزة
  • نصف كوب من الحامض
  • ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحون

طريقة التحضير: ضعي المكونات في الخلاط حتى تحصلين على عصير كثيف وللحصول على النتائج المرجوّة اشربيه مباشرة بعد التحضير. إذا كنت تستخدمين التفاح العضوي لا تقشّريه.

  • الكيوي والبندق

المكونات:

  • حبة كيوي
  • موزة
  • نصف تفاحة
  • برتقالة
  • ملعقة من بذور الكتان المطحون
  • ملعقة من البندق المطحون.

 

طريقة التحضير:

ضعي المكونات في الخلاط حتى تحصلين على عصير كثيف وللحصول على النتائج المرجوّة اشربيه مباشرة بعد التحضير.

» هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟
اسمك*
عنوان التعليق*
النص*
ادخل الرمز الامني*
» التعليقـات
عدد التعليقات: 0
عرضت قناتا الجزيرة الإخبارية والإنجليزية الفيلم الاستقصائي "اللوبي"، الذي أنتجته وحدة التحقيقات بالجزيرة،
الأحوال الجوية
اسواربرس: شهدت قرية فاو بمحافظة قنا بصعيد مصر، الاثنين، جريمة بشعة راح ضحيتها 7 ضحايا من أسرة واحدة، فيما تمكن الجاني، وهو أحد أفراد الأسرة، من الهرب. ويعمل الجاني الهارب مزارعا، وهو متهم بقتل أبناءه الخمسة، وأمه، وشقيقته، دون معرفة الدوافع وراء ذلك. وتكثف قوات الأمن جهود البحث عن المزارع المتهم، فيما قررت النيابة العامة تشريح جثث الضحايا.
اسواربرس: صحيحٌ أن الجنين يُميِّز صوت أمه وهو في الرحم، لكن من قال أن هذا كل ما يقدر عليه قبل ولادته؟ فقد وجد العلماء أن الجنين قادر على تعلم بعض الأشياء قبل أن يُولد، ويُصبح أكثر قدرة على تطوير ما تعلَّمه بعد ولادته. تمييز الطعم البروفيسور "بيتر هيبر" من جامعة كوينز في بلفاست، تساءل عن إمكانية الجنين بتمييز أطعمة معيّنة تناولتها الأم خلال فترة الحمل. وقام بإجراء دراسة على بعض الأمهات الحوامل عبر تناولهن أطعمة تحتوي على الثوم و أخرى خالية منه. المفاجاة كانت أن الأطفال بعد ولادتهم من أمهات تناولن الثوم باستمرار في الوجبات كانوا يُحبُّون تناول أطعمة تحتوي على الثوم حتى سن 8 - 9 سنوات!
القائمة البريدية
أســـعار العمـــلات
العملة سعر الشراء سعر البيع
الـدولار الامـريـكـي 3.77 3.78
الدينــار الأردنــــي 5.32 5.33
الـــيــــــــــــورو 4.03 4.04
الجـنيـه المـصــري 0.20 0.21